2022年10月25日开始减肥,减肥一个月了,瘦了16斤,记录一下,继续坚持,到过年,基本目标170,挑选目标160。加油!

基本就是蛋白质+蔬菜,一天三顿都吃,但是都吃的很少。偶尔吃一顿面,嘴馋了吃点水果,或者其他任何想吃的,但是都是浅尝辄止。

有正在减肥的人,我们可以一起交流~

减肥一个月,瘦了16斤

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12月4日,体重来到86,这个体重已经持续一周了,这应该是大家常说的平台期,进食的热量已经在刻意控制了,还是不掉称,从明天起开始适量增加运动。加油~